Une thérapie EMDR à Lorient

Qu'est-ce que la thérapie EMDR ?

La thérapie EMDR (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) est une méthode thérapeutique efficace pour traiter les souvenirs traumatiques et les émotions négatives qui y sont associées. Elle aide les personnes à se libérer de l'impact émotionnel de ces expériences pour mieux avancer dans leur vie.

Comment fonctionne l'EMDR ?

L’EMDR utilise une technique basée sur la stimulation bilatérale du cerveau, souvent par des mouvements des yeux, des sons ou des tapotements. Pendant les séances, vous serez invité à repenser à un souvenir difficile (sans l'expliquer forcément en détails) tout en suivant un stimulus (comme un mouvement des doigts). Ce processus aide à "retraiter" le souvenir, c'est-à-dire à en diminuer la charge émotionnelle et à le rendre moins perturbant.

Pour qui l'EMDR est-elle utile ?

L’EMDR est particulièrement efficace pour les personnes souffrant de stress post-traumatique (comme après un accident, une agression ou une perte). Mais elle peut aussi aider à surmonter des angoisses, des phobies, des blocages émotionnels ou même des problèmes de confiance en soi liés à des expériences passées.

L'EMDR n'est pas une thérapie réservée uniquement aux traumas lourds. 

Voici quelques indications possibles :

• annonce de maladie
• douleurs chroniques
• phobies 
• conflits 
• dépression, ...

Quels sont les bienfaits de l'EMDR ?

Les personnes qui suivent une thérapie EMDR constatent souvent une réduction de leurs symptômes de stress, une meilleure gestion de leurs émotions et un sentiment de libération par rapport aux événements passés. Cette méthode permet de retrouver un mieux-être durable.

Il ne s'agit pas de supprimer les souvenirs mais de "vivre avec" et surtout sans états de perturbation dans le quotidien. 

Comment se déroule une séance d'EMDR ?

Avant de commencer la thérapie EMDR, un entretien initial d'1h30 vous sera proposé. Ce moment est dédié à l'échange et à la compréhension de vos besoins. Vous pourrez poser toutes vos questions, et je vous expliquerai en détail le protocole de l’EMDR. À l’issue de cet entretien, vous saurez si cette approche vous convient et si vous souhaitez poursuivre.

Si vous décidez de commencer, vous vous engagerez sur une série de 3 séances. Dès ces premières séances, vous constaterez une diminution progressive de vos symptômes et une amélioration de votre état émotionnel.

Après ces 3 séances, nous ferons ensemble un point sur vos progrès. Nous déciderons alors, en fonction de vos ressentis et objectifs, si d'autres séances sont nécessaires et nous ajusterons votre parcours thérapeutique si besoin.

Les bénéfices de la thérapie EMDR

La thérapie EMDR est reconnue pour ses nombreux bienfaits, notamment dans le traitement des traumatismes et des émotions difficiles :

• Réduction des symptômes liés au stress post-traumatique : L’EMDR aide à atténuer les effets des événements traumatisants, comme les flashbacks, l’anxiété ou les cauchemars.
• Amélioration de la gestion des émotions : En retraitant des souvenirs perturbants, l'EMDR permet de mieux gérer les émotions négatives et de retrouver un état émotionnel plus équilibré. 
• Renforcement de la confiance en soi : L’allègement de la charge émotionnelle permet souvent d’améliorer l’estime de soi et de libérer des blocages qui freinaient l’évolution personnelle.
• Résultats rapides : Dans certains cas, des améliorations significatives peuvent être constatées dès les premières séances, rendant cette approche efficace à court terme pour de nombreuses personnes.
• Méthode naturelle : L'EMDR repose sur les capacités naturelles de guérison du cerveau, sans recours à la médication.

Les risques potentiels de la thérapie EMDR

Comme toute thérapie, l'EMDR comporte certains risques, même s’ils sont rares :

• Réactivation des émotions : Le processus de retraitement peut parfois provoquer une réactivation temporaire des émotions intenses liées aux souvenirs douloureux. Cela peut être difficile à vivre sur le moment, mais fait partie du processus de guérison.
• Fatigue émotionnelle : Les séances peuvent être éprouvantes, notamment lorsque des souvenirs difficiles sont abordés, et peuvent entraîner de la fatigue émotionnelle après la session.
• Risque d’inconfort à court terme : Certaines personnes peuvent se sentir plus vulnérables ou instables pendant les premières étapes de la thérapie, avant de ressentir un soulagement durable.
• Pour les traumatismes complexes ou les troubles chroniques, plusieurs séances de thérapie individuelle peuvent être nécessaires avant de rentrer concrètement dans le protocole. Un suivi régulier est recommandé.

Les qualités d'un bon thérapeute EMDR ?

J'exerce en cabinet le métier de thérapeute à Lorient depuis 10 ans. 

L'EMDR est un outil formidable, rapide et accessible, que j'apprécie particulièrement. Son efficacité repose sur une formation solide. Il est essentiel d'avoir été formé à cette méthode par un centre de formation agréé, ainsi que de posséder des connaissances approfondies sur les traumatismes et les mécanismes qui y sont associés. Je suis certifiée praticienne EMDR-DSA par l’AHTMA  qui applique strictement le protocole de Francine Shapiro.

Une fois le protocole maîtrisé, les qualités professionnelles et humaines du thérapeute jouent un rôle déterminant. L'empathie seule ne suffit pas. Il est crucial d'avoir une compréhension fine de la gestion des émotions, ainsi que des outils adaptés pour accompagner les réactions émotionnelles parfois vives du client. Je suis formée à l'hypnose et à la méditation à la pleine conscience et aux techniques de gestion du stress, notamment grâce au Shiatsu thérapeutique. 

Enfin, une communication claire, authentique, et empreinte de douceur est l'une des qualités fondamentales d'un bon thérapeute en EMDR. Elle crée un environnement de confiance, indispensable à la progression et à la guérison du patient. Je prends soin de mes clients comme j'aime être reçue par mes confrères et consœurs lors de mes supervisions.